蘇彥捷：發展中的相遇，中年的我們與青少年的孩子
北京大學心理與認知科學院教授蘇彥捷談中年父母與青少年孩子相處之道
今天，我講一個非常有趣的相遇結點，就是人到中年與青春期的相遇。
10到25歲，是我們現在學術界確定的青少年的時間段，所以我們從32-38歲到47-53歲的這15年，是我們與孩子相遇的年齡。
一、了解自己，了解孩子
1.了解自己
了解自己包括了解自己的智力、視力、聽力、感知覺能力、生育能力等，還要了解我們的社會責任、家庭責任。除此之外，還要了解我們的發展任務。
每個年齡階段都有特別重要的發展任務，解決得好，就可以順利地走到下一個階段；如果這個階段出了問題，就會把麻煩帶到下一個發展階段，就會使我們的下一個階段的生活變得復雜。
2.了解孩子
孩子們處在生理上的青春期和心理發展上的青少年發展階段。
青春期更多強調的是生理上的成熟，是性成熟有關的時間段，它要短于青少年發展階段。青春期是怎么發生的呢?很多研究告訴我們，青春期和Kiss-1基因及蛋白質Kisspeptin有關。
青春期孩子開始關注自己的身體意向及性。早熟的男孩，容易受到關注和喜歡，但是早熟的女孩因為第二性征的發育會遇到一些困擾。晚成熟的男孩遇到的困難也會多一點。所以，我們要關注孩子在整個發育過程當中所處的位置，需要我們給予什么幫助。
現在的心理學界公認，青少年的發展從10歲到25歲，要建立自我、發展核心的生活技能、處理社會關系等等。如果我們有青春期的孩子或者有青少年發展階段的孩子，我們的家長會感受到，孩子突然就不聽話了、不尊重你了。這是他自我發展的標志。但令人高興的是青少年特別有創造性。
二、理解孩子
1. 敢于冒險是少年本性
當生理和心理的認知能力發展到一定程度時，我們一定要去探索世界。我們一定要有這個冒險精神，不能像成熟的個體那么理智，因為你如果理智了就沒法探索新的東西。
2. 情緒波動是激素的作用
我們激素的快速變化，使得我們的情緒波動特別大。青春期情緒的爆發是跟整個生理狀況有關系，他不是沖著你，也不是沖著我們每一個人。
3. 挑戰權威并非少年本意
少年的行為跟隨著他的認知，他會挑戰權威，但是他不知道我們很多的推理是需要條件的，他不像成熟的個體那么靈活，所以他就會覺得老師、家長做的事情都不如他聰明，所以他會挑戰權威。
4. 追求獨特是各方因素的綜合作用
少年大腦中的獎賞系統會放大他接受的刺激，也就是我們成人覺得不錯，但是他覺得真棒，太棒了，所以他追求刺激，逃避壓力。還有角色榜樣，如果他喜歡的偶像是一個追求個性的人，他會覺得這樣做好酷。還有同伴影響，他非常強調自我在群體當中的一個作用和位置，如果同伴都不接受我了，我就沒有什么生活的意義。
5. 理智尚未發展成熟
我們的理智后發展，大概得到25歲左右才完全成熟。我們在理解孩子的時候，除了你說這是我生的，這是我養的之外，你還要有一個意識，就是他的前額葉還沒有發展成熟。
三、共同成長
在我們和孩子相遇的過程中，我們發現，我們的關系是在不斷地變化著，就像翹翹板一樣，開始的時候我們是有力量的，中間就平衡了，老了以后孩子的力量就強了。
所以孩子小時候，無論你高矮，在他心里都是權威；等到了青少年，孩子就會平視你，要挑戰你的權威，達成平等對話；等你慢慢變老，他就會俯視你。
基于這樣的關系變化，當出現了矛盾、問題，要由誰來先做出改變呢?答案是強勢的一方。
因此，我給父母三點建議：
1. 順應孩子的特點
有很多家長，他們的認識跟孩子的認識是一致的，但也有不一致的地方。比如有的方面家長覺得自己做得特棒，但是孩子說你做得不行，或者家長覺得我做得不夠，但孩子說你做得夠了。這提示我們要根據自己孩子的特點做出情感支持和權威教育。
2. 教孩子學會壓力管理
在管理壓力方面，辦法也有很多，既適用于我們，也適用于孩子。比如說運動，運動使人快樂，是因為有氧運動可以釋放讓我們快樂的化學物質，可以緩解焦慮、抑郁情緒。
3.教孩子學會放松
我們也要教孩子一些放松的方法，比如從頭到腳或者從腳到頭，先緊張、再放松，然后再緊張、再放松，一個環節一個環節地走，做15分鐘之后，就會有一個明顯放松的狀態。
作為家長，我們要讓孩子自帶光芒、自如地綻放，這樣我們自己的生活也會明朗起來!
